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カロリーを使う

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カロリーを使う

毎日生きて生活しているだけで、カロリーは消費されています。

これは体の大きい人は小さい人より多く消費されますが、
体の中で一番消費されるのは脳です。

運動をする筋肉の細胞1つが消費するカロリーを1とすると
脳細胞1つでは1,9必要になります。

脳細胞を使う事はダイエットに最も効果的です。

脳細胞を使う事は、なにも難しい事を考えたりしなくても
手先を動かす事。

例えば
針仕事等は、指先を使いますので脳細胞を使う事になります。

指先(手足)で脳の3分の1は使っている事になり
指先を動かす事がカロリーを消費しやすい訳です。

同時に筋肉も使いますので更にカロリーを消費します。

足の指は靴下と靴で締め付けられた全く使われなくなり
カロリーは消費されていません。

足袋の様な親指とその他の指が分かれていると、足の指も
脳を使うようになるので、休みの時には素足で下駄を履き
足の指が脳細胞を使えるようにトレーニングして
カロリーを使いましょう。

毎日食べる食事の量で上記の事を実行して、やせない人は
取るカロリーが多すぎるので後は効率は悪いですが
運動に依るカロリーの消費以外なくなるので、毎日
運動でカロリーを使ってダイエットしてください。

食べる量を減らすのも良いですが、必須栄養素を必ず
取るように心掛けましょう。

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