女性の病気は無理なく自然に治す漢方を御試しください

女性の心と体の健康

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女性の心と体の健康

天災で避難所の生活を続けると、心が疲労してきます。

被災後の後かたずけ等で、自分の元の生活を取り戻せる
めどの付くのは目標が明確で心は疲労しないのですが
目標が見いだせない状態の時、心は容易に疲労する様です。

心が疲労すると、先ず生理に影響してきます。

いままで生理痛など無かった人が、生理痛が始まったり
生理痛が有った人が酷くなったりと、心の疲労は体にも
大きく影響してきます。

今の状態で、心を疲労させない事は無理ですので、疲労した
心の疲労を取る方法をお伝えして、皆様の御役に立てれば
こんなに嬉しい事はありません。

心の疲労を取る方法

  • 仰向けに寝て、御腹をへこませながら息をはきます。
  • 吐き終わっても吸わず更に腹筋を使って息を吐きます。
  • もう息を吐けなくなるまで吐くと後は息を吸う時に急速に吸う事が出来ます。
  • 息を吸う時には、御腹を膨らませて素早く吸います。
  • この繰り返しを10回やると、体全体の血流が増大し新陳代謝も盛んになり心の疲労を低減出来ます。
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