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肩こりと腕

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肩こりと腕

腕を長時間捩じった状態で使っていると、肩こりの原因に
なる様です。

事務所などで長い期日物を書いたりしていると、肩がこる
事は経験した方が多いのでではないでしょうか。

最近では、パソコンを毎日使い続ける人は同じように
いやそれ以上に肩がこる筈です。

これは、腕を内側に回転させたままで長時間状態を維持し
反対の外側の回転を全くやらない為腕の筋肉がバランスを
崩して、外側に回転がしにくくなる事でも分かります。

この肩こりを腕を温めて外側に回転させ、内外の回転が
違和感が無くなれば取れますが、予防をしなければ
直ぐに肩こりが起きます。

予防法は、1時間に1回手の平を開き外側に回転させる事で
予防できます。

左右の腕の動きにも注意して、どちら側かが動きがきつい時には
きつい側の腕の外転運動を行ってください。

この運動で腕から来る肩こりは、解消されます。

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