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肩こりと運動

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肩こりと運動

肩こりを防止する運動は、筋肉による肩こりには大変効果が
有ります。

肩こりはそもそも筋肉のこりが原因ですがその原因を作るのが
病気であったり、他の筋肉や臓器であったりする場合は
運動はあまり効果が現れません。

肩こり防止体操を日常に取り入れている人は、肩こりの原因を
判断しやすいので肩こりの対策も的確に出来る筈です。

肩こり防止の体操で最も効果的なのは、弓を引く時に使う
動作でしょう。

ちなみに、20人がこの運動をして18人までが2-3回の
運動で肩こりが無くなっています。

実際に弓を引き分ける動作を行うと、使う筋肉は
肩、背中、上腕の全ての筋肉を使います。

普段の生活では使わない腕の筋肉も使われる為に
筋肉のバランスは取れる様で、肩こりには最適な運動と
言えます。

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