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首の痛みを取る

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首の痛みを取る

寝違い等で首が痛いという事はたまには経験する人が
いると思いますが、首の痛みは手の指で簡単に取れます。

先ず
両手を首に当てて(親指が内側です)どの指の首の部分が
痛いのかを調べます。

次に
痛いほうの首に当たった指を反らせて
指をねじり
最後に強く引っ張ります。

ぽこ と音がしたら完了です。

それで、首の痛みの原因は取れています。

後は首の筋肉のこりを取れば首の痛みは全て解消します。

首の痛い所の周りの筋肉を温めるか、マッサージするだけで
首の痛みは無くなり、以後しばらくは起きないでしょう。

首の痛みは
枕が合っていない事でも起こりますので、枕を自分に合った
枕に変えるのも対策の一つですね。

普通は、8cmの直径の筒の上に首がきて頭の高さはそれより
低いのが最良ですが、枕の両端はもっと高く肩の幅プラス頭となり
理想的な枕は難しい様です。

人は寝ている時に寝返りを打っていますので、どうしても
平板の枕では体に合わず、いろいろな症状が表れやすい
ですね。

その内、水枕の様なもので寝返りを打つと液体が移動して
首に負担がかからない枕が出来るのではないでしょうか?

そうなれば、人生の3分の一も健康に繋がる強力な
援軍になるのでしょう。

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