腰痛を取り、腰痛にならなくする方法を伝授

ぎっくり腰痛2

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ぎっくり腰痛2

ぎっくり腰になると、寝ていても寝返りが打てず

その度に目が覚めて寝る事も出来ません。

一時も早く痛みを取らなければ、日常生活にも支障を

きたします。

では痛みを取るには

以下の点に灸をすえると、痛みが取れます。

  • 外踝の後ろ指2本の所
  • 内踝の後ろ指2本の所
  • 踝の前中央
  • 膝の後方の中央
  • 膝の皿の下中央

各5回づつ灸をすえます。

ぎっくり腰は予防する事が出来ますし、その方がもっと

大切です。(健康上)

ぎっくり腰の予防

  • 5本指靴下を履く
  • 靴は健康靴を履く
  • 座った時に足を組まない
  • 長く座る時には腰を落とさず背を伸ばして腰を引く
  • 寝る前に横になった状態で膝を立て内側と外側に

 膝を倒す運動をする。

  • 腹式呼吸運動をする

これで、ぎっくり腰の予防は完璧に出来ます。

器具を使うのであれば

金魚運動器を使うと、楽にぎっくり腰予防が出来ます。

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