腰痛を取り、腰痛にならなくする方法を伝授

ストレスが原因の腰痛の予防法

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ストレスが原因の腰痛の予防方法

ストレスが原因の腰痛を予防するには、ストレスを
貯めない事が大原則ですが、どうやってストレスを
貯めない様にするか?

これは、嫌だな、面倒だなと感じる事をやった後に
好きな事をして、忘れるのが一番良い方法です。

その為には、日頃趣味を見つけて、趣味に勤しんで置く事が
大事です。

趣味が無く、時間を忘れて没頭する事が出来なければ
短時間にストレスを発散する事が難しいからです。

どんな事でも良いですから趣味を見つけましょう。

最適な趣味は、1人で手軽に出来るとなお良いですね。

それと、体の疲労を貯めない事も必要です。

体に疲労感が有ると、ストレスが大きくなる傾向にあり
ストレスを解消するのに容易でなくなります。

疲労を貯めない為には、適度な運動と睡眠が大事です。

運動は散歩でもすみますが、睡眠は寝ようと思うと
寝られないおかしな所があり、特に寝なければならない
となると
完全に目が冴えて寝付けません。

ではどうしたらいいでしょう?

例えば
3日で21時間寝れば良いと考え、眠くなるまで本でも読んで
過ごすのも1法かもしれません。

確かに人間の体の関節は、横になって6時間半経つと
縮んだ体が80%元に戻ります。

疲労を取るにはこれで何とか間に合います。

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