腰痛を取り、腰痛にならなくする方法を伝授

腰痛とダイエット

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腰痛とダイエット

腰痛のある人は、ない人に比べるとエネルギーを使う量が
少ない為、肥満になりやすいです。

逆に、肥満の人は腰のまわりの筋肉が弱くなり腰痛に罹りやすく
なります。

その為、肥満は腰痛にも良いことではありませんね。

まず
腰痛の人は、肥満にならないように脂肪の少ない食事を
心掛け、速やかに腰痛を治療して肥満になるのを防がなければ
なりません。

そうでないと、慢性腰痛に移行し易い環境に陥ってしまいます。

次に
肥満の人で今は腰痛のない人ですが
靴と靴下を腰痛予防の物に替えることです。

そうすると、体が疲れにくくなり動く事が苦にならなくなり
結果的に日常の運動量が増え、ダイエットが自然に行えます。

当然、良く歩くようになりますので腰痛や膝痛が無くなり
毎日の生活が楽になります。

腰痛は予防が最良な方法ですね。

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