腰痛を取り、腰痛にならなくする方法を伝授

腰痛の痛みと対処法

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腰痛の痛みと対処法

腰痛の痛み肩に依って対処法が異なるので、痛み方でまとめてみました。

1、腰から脳にずきんと走る痛み
この痛みで一番多いのが椎間板ヘルニアで、背骨の関節内に有る
円盤が無理な姿勢での負荷に依り位置がずれてしまい、神経を圧迫している
状態で、俗に言われるぎっくり腰です。

病院では、手術で椎間板を除去して対処しますが、鍼灸では
痛みを取る事で対処します。

成功率は手術で半分位の様です。

鍼灸では、6割以上の様です。

2、腰が抜ける様に重い痛みが有る場合
内臓が、悪い場合は病院で直すのが、賢明です。

極度のストレスから来ている場合は
深呼吸をする事で腰の痛みが落ち着きます。

3、片側の腰が痛む場合
内臓の場合は、病院で検査したほうが良いでしょう。

筋肉のバランスが崩れて痛い場合は
風呂などに漬かって、左右の脇腹の筋肉を良くマッサージする事で
腰の痛みが取れます。

4、腰が重だるい場合
腰の下に座布団などを敷いて仰向けに15分横になっているだけで
重い感じが無くなります。

5、腰を反らせると痛む場合
臍の両側の腹筋を、マッサージして少しづつ、腰を反らしましょう。
湯船の中でやると効果的。

6、腰を伸ばすと痛む場合
5と同じ

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