腰痛を取り、腰痛にならなくする方法を伝授

腰痛運動具

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運動具

腰痛の予防をする為には運動が欠かせません。

特に筋の緊張に依る腰痛を予防するには、靴と靴下ですが
その他にも、腰の両側の筋肉を均等に鍛える必要が有ります。

鍛え方は
先ず緊張した筋肉を弛めます。
その時に有効な器具は
金魚運動で有名な振動機

この機械は、振動数が大事でゆっくりした振動より
早い振動のほうが効果は良いようです。

ゆっくりした振動では体の芯が暖かくなることはありませんが
早い振動では体の芯が暖かくなり背骨の両側の筋肉が
柔軟になるのが分かります。

それにともない、腰の両側の筋肉が均等にほぐれて腰痛になるのを
防いでくれます。

この高速振動機は、医薬部外品として登録されているので
東京本郷の医療機械屋さんで販売されています。

場所は、地下鉄本郷3丁目駅からほど近い文京金庫銀行の裏に
あります。

この機械で、毎日1度運動すると、冬でも体の芯が暖かくなり
気持が良いのと腰痛予防の両方の効果があります。

金魚運動の後、腹式呼吸をすれば更に効果が上がる事は
保証します。

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