腰痛を取り、腰痛にならなくする方法を伝授

足の指の健康を取り戻す器具

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足の指の健康を取り戻す機器

現在では、多くの人達の足の指が変形してしまって
いるのは、事実です。

そこで、変形を矯正する事が必要になります。

ハイヒールを履いていた人の足の指は、外反母趾と
言って、極端に曲がり健康に重大な障害を起こす為
手術に依って足の親指を元の位置に戻す手術が
必要です。

そこまで酷くない人達は、運動と履物で徐々に
矯正する方法がお勧めできます。

1)足指の矯正具を使った矯正
2)靴と靴下を使った矯正

の2方法を説明します。

足指の矯正具を使った矯正

  • 各足の指間にゴム製の矯正具を装着する
    この器具の目的は、各指の動作を活発にする働きを
    助けます。
  • 親指に被せた袋とテープ
  • 親指の外反母趾の矯正
  • 指のカバーを装着
  • ハンマーヘッドの矯正

以上は足の指の変形を矯正する為の器具で日常に装てんして
生活したり、夜就寝時に装てんして矯正する器具です。
効果は、短期には出ませんが辛抱強く行うと徐々に
効果が表れます。

靴と靴下を使った矯正

先ず、靴の選び方
普通皆さん靴を買う時には、大きさを指定して買われますが
この靴の大きさとは、足に合う靴と違いまして
本来、靴は甲と土ふまずで固定していれば、靴が足から
離れる事はありません。
その固定方法を、踵と足先の指に代役させているのが
現在の靴です。

指が固定されたのでは、ポンプが停止した状態で
血行が悪くなっても無理はないです。

健康靴は、甲と土ふまずで固定しますので、靴本来の
役目と指本来の働きが出来る訳です。

この矯正法は同時に毎日簡単な運動(寝床で出来る)を
併用する必要があります。

運動とは

  • 小指と親指を両側に引っ張り足の指を動かす
  • アキレス腱を伸ばす運動を10回行う
  • 各指を伸ばす側に曲げる運動各100回

以上を行うと、足の指は普段動かす方向と反対の運動を
行う事で、活性化され血行が良くなり、筋肉の
緊張が取れ、変形が少しずつ直っていきます。

人体の変形してしまった部位は、同じ位直すのに
時間が掛かると言いますが、上記の運動を毎日
行うと、半年位で足の変形は大きく変わりませんが
動きが自由に出来るようになります。

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